Was ist ein Dating Sabbatical?
Ein Dating Sabbatical ist eine Auszeit vom Dating. Es bedeutet, dass ein Mensch eine gewisse Zeit ganz bewusst darauf verzichtet mit romantischen oder sexuellen Absichten auf andere zuzugehen. Dabei kann eine Datingpause ganz unterschiedlich angegangen werden: die Auslegung auf was du genau verzichten möchtest sowie auch die Dauer deiner Abstinenz sind ganz individuell. Ich kenne Menschen, die komplett auf alles verzichtet haben, was zum Dating dazugehört und eben auch auf jegliche sexuelle Begegnungen. Andere hingegen haben sich vom Suchen nach dem Traummenschen befreit und sich dennoch sexuelle Kontakte gegönnt. Auch die Dauer kann von mehreren Wochen bis zu mehreren Jahren reichen. Es gibt hier kein richtig oder falsch, wichtig ist, dass es für dich passt und dass du durch diese Erfahrung an dir selbst wachsen kannst.
Weniger Zeit für Dates, bedeutet mehr Zeit für dich selbst
Die meisten von uns wissen wie zeitintensiv Dating sein kann. Man trifft sich mit vielen und nur mit wenigen ergibt sich mehr. Dating kann in der modernen App-gestützten Datingwelt oft einen großen Zeitfresser darstellen. Gerade, weil die meisten von uns eh schon zu wenig Freizeit haben und dann die unterschiedlichen Freizeitaktivitäten und Verabredungen auch noch alle im Wochenplan untergebracht werden wollen. In Summe entwickelt sich dadurch oft Freizeitstress und in der Regel haben wir bei alledem viel zu wenig Zeit für uns selbst.
Indem du weniger Zeit in Dates mit anderen investierst, hast du mehr Zeit für dich selbst und kannst dich stattdessen sozusagen selber daten. Sich selber zu daten, heißt dabei vor allem mehr Zeit für dich und gelebte Selbstfürsorge sowie Selbstliebe zu haben. Du bist weniger abgelenkt und in Datingprobleme verstrickt. Es geht dadurch nicht mehr ständig darum, ob dir jemand schreibt, sich mit dir treffen möchte oder in welche Richtung es mit euch geht. Es geht einfach mal nur um dich! Und das hat absolut nichts mit Egoismus zu tun, denn das, was du für dich tust, tust du auch für alle anderen Menschen. Denn sobald du in dir angekommen bist, werden auch alle deine anderen Kontakte aufblühen.
Das Ziel deines Dating Sabbaticals ist eine wunderschöne Beziehung aufzubauen – nur eben nicht mit einer anderen Person, sondern mit dir selbst. Und so wie es ist, wenn du dich auf einen Menschen ganz intensiv einlassen möchtest, musst du die anderen Verbindungen erst einmal kappen oder zumindest zurückfahren, um genug Zeit zu haben diese Person kennenzulernen. So wie du also beim Dating mit anderen irgendwann „exklusiv“ wirst, entscheidest du dich in deiner Auszeit dafür Exklusivzeit mit dir selbst zu verbringen und die Beziehung zu dir Stück für Stück zu intensivieren und zu pflegen.
Licht ins Dunkel bringen
Durch die neugewonnen Freizeit hast du die Gelegenheit deine Liebesbiografie aufzuarbeiten und deine persönlichen Muster beim Dating sowie in Beziehungen aufzudecken. Sobald du verstehst, wo du Blockaden hast oder dich schädigende Glaubenssätze lähmen, kannst du überlegen, was du konkret daran ändern möchtest und wie du dein Liebesleben in der Zukunft neu aufstellen willst. Es geht darum zuerst die Beziehung zu dir selbst zu führen, die du eben auch im Außen anziehen möchtest. Aber nicht unbedingt aus der Perspektive, dass du das für jemand anderen machst. Sondern vor allem, dass du es für dich selbst machst.
Ein Dating Sabbatical bedeutet, dass du nicht mehr nach dem „Richtigen“ suchst, sondern erkennst, dass du selbst genau der richtige Mensch für dich selbst bist. Es geht darum zu lernen, dass du in dir und in deiner Beziehung zu dir selbst, bereits alles hast, wonach du bisher immer im Außen und in einer anderen Person gesucht hast. Du kannst in der Zeit deinen inneren Selbstwert stärken und in der Beziehung zu dir selbst ein wunderschönes Fundament für alle anderen zwischenmenschlichen Beziehungen in deinem Leben aufbauen.
Eine Auszeit zu machen, ist daher nicht mit Einsamkeit gleichzusetzen. Es bedeutet nur anderen Dingen in deinem Leben mehr Raum zu geben und deine Lebenskraft statt in endloses Dating weiser und nachhaltiger zu investieren. Es bedeutet einmal innezuhalten und dein bisheriges Liebesleben zu reflektieren sowie dir darüber klarzuwerden, was du im Leben und in der Liebe wirklich willst.
Wenn du nun überlegst in dein Dating Sabbatical zu starten, solltest du dir vorher klare Rahmenbedingungen und Spielregeln dafür überlegen. Aus meiner Sicht sind folgende Dinge essentiell, damit du aus deiner Auszeit auch wirklich das Beste herausziehen kannst:
- Wähle ein klares Startdatum sowie die Dauer deiner Auszeit: Mir hat es beispielsweise geholfen mir wichtige Daten in die Zeitplanung meiner Auszeit zu integrieren und so habe ich mein Sabbatical zwischen meinem 29. und 30. Geburtstag gemacht. Wenn dein Geburtstag aber noch ein Weilchen hin sein sollte, dann lass es nicht daran scheitern und starte einfach direkt los. Den Zeitrahmen für deine Datingpause kannst du selbst wählen. Ich habe mich damals für ein ganzes Jahr entschieden und muss sagen, dass das wirklich sehr lang war. Es geht daher sicher auch kürzer. Weitere Infos zur Länge deiner Auszeit werde ich noch einmal in einen anderen Post zusammentragen und ihn später hier verlinken.
- Keine Dates: Insbesondere am Anfang macht es Sinn für eine gewisse Zeit komplett auf Dates zu verzichten. Über die Zeit kannst du diese Regel vielleicht ein wenig lockern. Aber eben erst, wenn du das Alleinsein gelernt hast und mehr zu dir gefunden hast.
- Keine Dating Apps: Pausiere – oder besser noch – lösche dein Profil und die Apps von deinem Telefon.
- Beende alle aktuellen Liebschaften, Flirts, Freundschaft+ Situationen, etc.: Und damit meine ich ALLE. Auch wenn es schwer ist, hilf dir selbst dein Vorhaben zu meistern und halte keine Hintertürchen offen. Auch wenn es dir am Anfang vielleicht schwer erscheinen mag, im Rückblick wirst du dir dafür dankbar sein endlich aus allem ausgestiegen zu sein.
- Überlege dir, wie du die neugewonnene Zeit wertstiftend für dich nutzen willst: Damit du in deiner Datingpause, nicht in eine unangenehme Leere fällst, kannst du bereits vorher überlegen wie du die Zeit mit dir nutzen möchtest. Möchtest du mehr lesen, mehr deiner spirituellen Ader mit Yoga und Meditation nachgehen, mehr kochen, kreativ gestalten, etc.? Dann bestelle schon einmal all das, was du dafür brauchst und habe die Dinge zu Hause, wenn du mit deiner Auszeit anfangen möchtest. Je mehr du für dich bist, desto besser wirst du auch Zeit mit dir ohne Ablenkung genießen können, aber du musst ja nicht direkt von 0 auf 100 Schalten und kannst deine Alleinsein- und Selbstfürsorgekompetenz Stück für Stück ausweiten.
- Hole Freunde als Unterstützer mit ins Boot: Sprich über dein Vorhaben mit engen Freunden und suche dir mindestens eine Bezugsperson, die für dich da ist, wenn es mal schwierig werden sollte, du zweifelst und überlegst vorzeitig abzubrechen. Überlegt euch gemeinsam, was es braucht, um dich zu motivieren und dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen. Deine Unterstützer-Person sollte genau wissen, was dein Motivation, deine Rahmenbedingungen und Spielregeln sowie Wege sind, dich in deiner Selbstfürsorge und Stärke zu unterstützen sowie dich mit dir zu verbinden.
Corona-tipp:
Wenn du gerade noch darüber nachdenkst, ob du aus den Kontaktbeschränkungen im Rahmen der Corona-Pandemie ein echtes Dating Sabbatical machen möchtest, kannst du deine Gedanken in einer Pro-Contra-Liste zusammentragen. Dann hast du eine bessere Übersicht was dafür und dagegen spricht und kannst die einzelnen Aspekte noch einmal auf ihre Stichhaltigkeit überprüfen.